Estrés bajo control I
Aprende a mantener bajo control un fenómeno que, si se descontrola, crea mucho malestar y sufrimiento.
Estrés bajo control I
Aprende a mantener bajo control un fenómeno que, si se descontrola, crea mucho malestar y sufrimiento.
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"Entender el estrés y cuidar el cuerpo"
Falta de sueño o de la creatividad, escasa concentración, reducir al mínimo la eficacia personal y profesional, son algunos de los efectos del estrés...
Nadie va a reducir por ti tu estrés, es tu exclusiva responsabilidad. No existen recetas mágicas, ni remedios milagrosos.
Desde este curso encontrarás un viaje de aventura y autoconocimiento que te obligará a hilar fino en el noble oficio de vivir. Un viaje donde aprenderás el arte de mantener la calma....el arte de tomarse la vida de otra manera.
Contenido
Módulo:
Introducción
Introducción
00:00:55
Documentación complementaria
DOCUMENTOS
2
Módulo:
La necesaria sensibilización
La necesaria sensibilización previa
00:10:25
TESTS
1
Módulo:
El terreno de juego
Teorías sobre el estrés
00:07:54
La respuesta del estrés
00:04:49
El estímulo
00:09:58
La evaluación cognitiva
00:04:26
El afrontamiento
00:09:37
Factores moduladores
00:05:35
EL status de salud
00:09:16
TESTS
1
Módulo:
La gestión positiva del estrés
La gestión positiva del estrés
00:10:32
Ruta de la calma
00:07:56
Técnicas y estrategias para cuidar el cuerpo
00:10:15
Aprende a relajarte
00:08:45
Sonrisa interior
00:05:23
El yoga
00:09:50
TESTS
1
Módulo:
Conclusiones
Síntesis final
00:06:12
TESTS
1
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